Kalbi güçlendirmek için ne yemeli? Fasulye, barbunya, nohut gibi baklagiller içerdikleri B vitamini ile kalp sağlığını korur. Turuncu ve kırmızı sebzeler; havuç, kırmızı biber ve tatlı patates içerdikleri C vitamini ile kalp sağlığını korumak için iyi bir yatırımdır. Kalbin en iyi dostu nedir? Balık: Protein, vitamin (B6, B12), selenyum ve demir kaynağıdır. Yüksek seviyede omega-3 yağ asitleri içeren somon, uskumru ve ton balığı gibi balıklar kalp sağlığı üzerinde çok olumlu etkiye sahiptir. Balık, kan pıhtılaşmasını azaltarak aritmileri önler. Kalbe hangi kuruyemiş iyi gelir? Ceviz, fındık ve fıstık gibi kuruyemişler: Badem, ceviz ve fıstık gibi kuruyemişlerin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri…
Yorum Bırak